日中が就寝時間で寝付くのに苦労していたところこちらを見つけ購入しました。耳の穴と外耳道が小さめ(綿棒や耳かきでの耳掃除も難儀するほど)なので当初は挿入に手こずり、メテオスモール(くびれがある小さいやつ)以外は入れてもすぐに耳からはみ出て、寝返り等で抜けてしまうなどしていました。挿入のコツを掴んだこともありますが、しばらく使い続けているとどれも問題なく馴染んできます。遮音性に関しては一回りサイズが小さいメテオスモール以外はほぼ変わりません。8種いずれも窓を締めた状態なら、外の大きな音(防災無線による時報のサイレンや自治体のお知らせ等)も軽減でき、自室のドア越しの家人の生活音も気にならなくなりました。アラームが必要な際は遮音性が一番低いメテオスモールを使うなど工夫を凝らすと良いかと思います。説明書に挿入の手順が描いてありますが、外耳道の構造は個人差があるので色んな方向から引っ張って外耳道が真っ直ぐになる位置をまずは探すのが肝要です。耳栓自体は指で思い切り潰してしまっても問題ありません。数回使った程度でヘタれるものではないですし、中でしっかり膨らみます。