Lカルニチンを使用して3年以上となりました。ウォーキング10分前にコップ1杯のお水とLカルニチンを3粒飲んで歩きだします。30分すると汗がじわじわ出だし2時間程度歩いています。歩く距離も最初は2キロ程度からだんだん伸びて10キロ程度は楽に歩けるようになりました。よくLカルニチンはダイエット効果があると聴きますが、飲んで歩くと汗の量が凄く、代謝が良くなるのは確かだと思います。また、有酸素運動や筋肉強化にも効果があり、確かに私のウォーキング距離はだんだん伸びてきました。1年目に腹周りが87センチ以上ありメタボを宣告されましたが、今では82センチまで減少しメタボを回避できました。このサプリは運動とセットで飲用すると凄く効果があるように感じます。併せて足の筋肉強化も出来ており大変ありがたいサプリです。最近は、サプリを毎日使用してますが、ウォーキングだけは週に2日と決めて、必ず1万歩以上歩いています。ウォーキングも毎日でなく週に2日がベストだと伺ったので、そのとおりにしております。このサプリを使用してダイエット効果や筋肉強化ができ大変重宝しています。